調律Body ボールストレッチ 骨盤枕

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まるで、調律するようにボディをメイク!

1日わずか2〜5分のストレッチレッスンで硬直した筋肉をほぐして、ボディラインのくずれや身体のコリを整えましょう。

ボディメイクスタジオWakabodyの代表・大槻 わか奈 先生の監修でデザインされた、骨盤ストレッチをはじめ、全身のエクササイズに使えるロングサイズのクッションです。

仙骨(骨盤の背中側中央にある平たい骨)の下に置いて仰向けになって骨盤をゆっくりと動かしたり、そのままの姿勢で両足を持ち上げれば、血流が整ってリラックス。

ヒップやくびれ、美脚のサポートをはじめ、姿勢を整えるなどマルチに使えるアイテムです。

身体に負担をかけずにリラックスして行う「寝ながらストレッチ」が、美しいボディづくりを応援します。






商品仕様

  • 販売価格  ¥1,944(税抜価格 ¥1,800)
  • 内容量1個
  • 商品番号  756484
  • 単品サイズ 128×406×128 mm(W×H×D)
  • 単品重量  520g
  • ケース入数  60(60×1)
  • 生産国中国
  • 発売元株式会社コジット

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サイズ・材質など

製品サイズ(約)/直径10.5×全長37cm
材質/本体側地:ポリエステル クッション材:ポリエステル、ウレタンフォーム

使用方法

ボールが入っている部分を上にして置き、1日2〜5分を目安にリラックスしてお使いください。

ボディラインの崩れや身体の凝りは硬直した筋肉をほぐすことから。寝ながらリラックスしてストレッチすることからはじめてください。

【骨盤】10回

1 仙骨の下に本品を置き、仰向けになります。両膝を立てて、骨盤をゆりかごのように上下に動かします。なるべくゆっくりと自分でコントロールして動かしましょう。
2 1と同じ姿勢で、足踏みします。慣れてきたら両足を揃え、ぴったりとくっつけたまま持ち上げましょう。

【ヒップサポート】10回

1 仙骨の下に本品を置き、仰向けになります。両膝を立てて、その膝を開いたり閉じたりします。
2 ウエストのくびれ部分に本品を置き、横になります。下の脚は曲げ、上の脚を背骨のえn

【くびれ】10回×2セット

肩甲骨の下に本品を置き仰向けになり、頭の重みを手で支え肘は左右に開きます。両膝を立てて上体を起こしたら、カラダの中心軸がブレないように左右にツイストします。腰が反らないように注意しながら行います。

【美脚】10回

内腿に本品を挟み込み仰向けになります。足の付け根から動かすようなイメージで繰り返しリズミカルに枕を挟みます。
ボール部分は身体に当たらないように、向きを調整してください。

【外腿】15往復

うつ伏せに寝て、大腿筋膜張筋をほぐします。少し身体を斜めにして、足の付け根に本品を当てコロコロ転がすイメージで骨盤を押し当てます。

【姿勢】7回

仰向けになり、腰や肩甲骨の下に立て向けに本品を置いて軽く脚を広げて伸びをします。

※加重によって枕が変形した場合は手で形を整えてください。

使用上の注意

●ケガや疾患のある方、妊娠中の方は使用しないでください。
●成長期にあたる18歳未満の方のご使用はお避けください。
●体調の優れない時は使用しないでください。
●普段使わない筋肉を使うため、無理をせず徐々に慣らしながらご使用ください。
●ストレッチは1日2~5分を目安とし、長時間行わないでください。無理をすると体に痛みが生じる場合があります。
●使用中、使用後に痛みなどの症状を感じた場合はすぐに使用を中止し、医師などに相談してください。そのまま使用を続けると症状が悪化することがあります。
●危険ですので本体の上で立ったり飛び跳ねないでください。
●気温により本体の硬さが変わることがあります。
●袋から出した時に臭いが気になる場合は日陰で風に十分さらしてからご使用ください。
●包装用の袋で遊ばないでください。窒息などの思わぬ事故の原因となります。
●本品は洗濯できません。汚れが生じた場合は、水に濡らして固く絞った布などで拭き取ってください。
●素材の性質上、摩擦により毛玉が生じる場合があります。その際は無理に引っ張らずにはさみなどで取り除いてください。
●水や汗などにより湿った状態で強く擦ると他のものに色移りする恐れがあります。万一衣服などに色移りした場合は早めに洗濯してください。
●本来の用途以外には使用しないでください。
●お子さまの手の届かない場所で保管してください。
●火気に近づけないでください。
●使用感には個人差があります。